Come ottenere un corpo bikini veloce？

Costume da bagno La stagione significa qualcosa di diverso per tutti. Alcune persone non vedono l'ora di rompere il costume da bagno e colpire la spiaggia, mentre altri sentono un senso di terrore. Se l'idea di indossare un costume da bagno ti tiene lontano dall'acqua, non sei solo. Ma non dovresti lasciarti trattenere. Puoi ottenere il tuo corpo estivo velocemente e non deve essere un lavoro ingrato che temi. Che tu sia una mamma impegnata o semplicemente cerchi di prepararti per la stagione dei bikini, ecco come ottenere un corpo in bikini velocemente.

Suggerimenti per ottenere un corpo bikini veloce per l'estate

Ecco alcuni dei nostri migliori consigli per ottenere un corpo estivo veloce.

1. Stabilisci obiettivi per te stesso

Il corpo bikini di tutti sembra diverso. Prima di iniziare a lanciarti nell'ultima dieta o nell'esercizio fisico, ricorda che questo viaggio personale dovrebbe aiutarti a sembrare e sentire il meglio quando la stagione dei costumi da bagno rotola. Evita di confrontarti con gli altri. Invece, imposta obiettivi personali e realizzabili per te stesso. Mentre fai progressi, celebra tutto il tuo duro lavoro.

2. Impegnati a un allenamento completo del corpo

L'esercizio fisico regolare è un passo fondamentale per preparare il tuo corpo per indossare quel costume da bagno perfetto. Molte donne pensano che tutto riguardi gli allenamenti AB. Mentre lavora il tuo core è importante, non è l'unica area del tuo corpo che metterai in mostra in un bikini. Lavorare tutto il tuo corpo aiuta a modellare e tonificare ovunque.

3. Trova un programma di esercizi che funzioni per te

Ottenere un corpo in bikini veloce non significa che l'esercizio fisico debba riempire ogni momento del tempo libero che hai. Invece, metti da parte pezzi di tempo che funzionano con il tuo programma. Ad alcune persone piace allenarsi la mattina prima del lavoro. Altri preferiscono un allenamento serale per chiudere la giornata. Se nessuno di questi tempi funziona per te, prova a usare l'ora di pranzo per l'esercizio, anche se è solo una passeggiata veloce. Mescola i tempi. Qualunque sia le volte, prova a rendere l'esercizio una parte coerente della tua routine quotidiana.

4. apportare alcune modifiche alla tua dieta

Molte donne saltano agli estremi con esercizio fisico e dieta. Tuttavia, mettersi in forma per la stagione dei costumi da bagno non significa scaricare tutti i tuoi cibi preferiti. Alcuni semplici suggerimenti possono aiutarti a valutare e regolare la tua dieta e portarti sulla strada per gli obiettivi della stagione da bagno.

5. Dormi molto

Dormi abbastanza, in particolare quando sei un nuovo genitore, può essere difficile. La mancanza di sonno è stata effettivamente legata all'aumento di peso. Quando sei stanco, hai maggiori probabilità di bramare cibi zuccherati e grassi. Inoltre, la privazione del sonno rallenta il metabolismo. Se sei stanco, probabilmente vuoi quei cibi di conforto e non ti senti come se avessi l'energia per allenarti. Cerca di prendere l'abitudine di dormire da sette a nove ore a notte. Inizierai a scoprire di avere più energia e più motivazione per raggiungere gli obiettivi di esercizio e dieta. Invece di guardare la TV o scorrere il telefono di notte, prova a impostare un programma di sonno regolare e sano.