Traje de baño La temporada significa algo diferente para todos. Algunas personas no pueden esperar para romper su traje de baño y golpear la playa, mientras que otras sienten un sentido de temor. Si la idea de ponerse un traje de baño lo mantiene alejado del agua, no está solo. Pero, no debes dejar que eso te detenga. Puede obtener su cuerpo de verano rápido, y no tiene que ser una tarea que teme. Ya sea que sea una madre ocupada o simplemente busque prepararse para la temporada de bikini, aquí le mostramos cómo obtener un cuerpo de bikini rápidamente.
Consejos para obtener un cuerpo de bikini rápido para el verano
Estos son algunos de nuestros mejores consejos para obtener un cuerpo de verano rápido.
1. Establezca objetivos para usted
El cuerpo de bikini de todos se ve diferente. Antes de comenzar a arrojarse a la última dieta o una locura de ejercicio, recuerde que se supone que este viaje personal lo ayudará a verse y sentirse mejor cuando llegue la temporada de trajes de baño. Evite compararse con los demás. En cambio, establezca objetivos personales y alcanzables para usted. A medida que avanza, celebre todo su arduo trabajo.
2. Comprometerse con un trabajo de cuerpo completo
El ejercicio regular es un paso crítico para preparar su cuerpo para poner ese traje de baño perfecto. Muchas mujeres piensan que todo se trata de entrenamientos AB. Si bien trabajar su núcleo es importante, no es la única área de su cuerpo que mostrará en un bikini. Trabajar todo su cuerpo ayuda a dar forma y tonificar en todas partes.
3. Encuentre un horario de ejercicio que funcione para usted
Obtener un cuerpo de bikini rápido no significa que el ejercicio tenga que llenar cada momento de tiempo libre que tenga. En su lugar, reserve trozos de tiempo que funcionen con su horario. A algunas personas les gusta hacer ejercicio por la mañana antes del trabajo. Otros prefieren un entrenamiento nocturno para bajar el día. Si ninguno de esos tiempos funciona para usted, intente usar la hora del almuerzo para hacer ejercicio, incluso si es solo una caminata rápida. Mezclar los tiempos. En cualquier momento que elija, trate de hacer que el ejercicio sea una parte constante de su rutina diaria.
4. Haga algunos cambios en su dieta
Muchas mujeres saltan a los extremos con ejercicio y dieta. Sin embargo, ponerse en forma para la temporada de trajes de baño no significa deshacerse de todas sus comidas favoritas. Algunos consejos simples pueden ayudarlo a evaluar y ajustar su dieta y llevarlo a sus objetivos de temporada de traje de baño.
5. Duerme lo suficiente
Dormir lo suficiente, particularmente cuando eres un nuevo padre, puede ser difícil. La falta de sueño se ha relacionado con el aumento de peso. Cuando estás cansado, es más probable que anhele alimentos azucarados y grasos. Además, la privación del sueño ralentiza su metabolismo. Si está cansado, probablemente desee esos alimentos reconfortantes y no sienta que tiene la energía para hacer ejercicio. Trate de acostumbrarse a dormir de siete a nueve horas por noche. Comenzará a descubrir que tiene más energía y más motivación para cumplir con sus objetivos de ejercicio y dieta. En lugar de ver televisión o desplazarse por su teléfono por la noche, intente establecer un horario de sueño regular y saludable.