La natación es uno de los mejores ejercicios de acondicionamiento físico. Debes usar el traje de baño favorito para nadar en verano. ¿Sabes? La natación es probablemente la más ventajosa entre todos los deportes. La natación es un deporte que los bebés pueden participar a los ancianos. Representa un programa de ejercicio de salud popular para las masas. ¡Veamos qué ventajas tiene la natación!
Mejorar la textura de la piel
Al nadar, el agua se enjuague nuestra piel, las glándulas sudoríparas y las glándulas gordas, lo que juega un buen masaje y promueve la circulación sanguínea, haciendo que la piel sea suave y elástica. Como el sudor secretado durante el ejercicio contendrá sal. Al nadar a través del agua, la sal se reducirá, reduciendo así la irritación de la piel. La natación puede mejorar la textura de la piel, pero es importante elegir el traje de baño adecuado para proteger su piel.
Perder peso
Hubo un estudio mostrado que a la misma velocidad, las calorías consumidas por una persona nadando en una piscina estándar durante 20 minutos son equivalentes a 1 hora en tierra. Con 14 grados Celsius, las calorías consumidas al permanecer en el agua durante 1 minuto son tan altas como 100 kcal, lo cual es equivalente a las calorías emitidas por permanecer en tierra durante 1 hora. Esto muestra que la natación es uno de los ejercicios más efectivos para mantenerse en forma.
Mejora la función de miocardio
La natación puede ejercer un corazón fuerte. Durante la natación, cada órgano se moviliza. Una persona que nada regularmente tendrá una buena función cardíaca. Al nadar, la acción del agua hará que la sangre en las extremidades fluya hacia el corazón más fácilmente, lo que hace que la frecuencia cardíaca sea más rápida. La natación a largo plazo hará que aumente la motilidad del corazón y hará que se contraiga con poder.
Aliviar el estrés y la depresión
La natación puede estimular efectivamente la secreción de endorfinas y ayudar a las personas a aliviar el estrés de la vida laboral diaria. La natación permite a las personas relajarse completamente sus cuerpos y calmarse, eliminando las distracciones externas y cada vez más enfocado. Esto naturalmente reduce el nivel de tensión y depresión. Los estudios han demostrado que la natación puede ayudar a restaurar la función cerebral dañada por el estrés a través de un proceso conocido como regeneración neural del hipocampo. Si un día te sientes fuera de forma, ponte un traje de baño y salta a la piscina para liberar tus emociones.
Hacer ejercicio con atuendo elegante
La búsqueda de la belleza es un privilegio que tiene todas las chicas. ¡Uno de los beneficios de la natación es que puede tener una amplia variedad de estilos de traje de baño! Con estilo, los trajes de baño tienen bikinis, una pieza, guardias de erupción, etc.; En forma impresa, los trajes de baño agregarán una variedad de elementos de impresión, como estampado floral, estampado boho, estampado de animales, etc. ¡Usar un traje de baño de moda ciertamente te mantendrá de buen humor cuando nade!
Mejorar flexibilidad
Cuando está nadando, generalmente usa la flotabilidad del agua para mentir o supino en el agua. La natación reduce la posibilidad de daños antiguos a los huesos y hace que los huesos y las articulaciones sean menos propensos a la deformación debido al impacto reducido en los huesos. El agua a través de la resistencia suave puede aumentar la intensidad del movimiento humano y no crecerá la masa muscular muy dura, puede hacer que toda la línea del cuerpo sea suave y hermosa.
Trabajar el musculo
Las personas pueden nadar para fortalecer los músculos de todo el cuerpo. La natación puede hacer que todos los músculos hagan ejercicio. Dado que la natación requiere un esfuerzo coordinado de todas las partes del cuerpo, los movimientos básicos en la natación activan cada músculo del cuerpo.
Reduce la inflamación
Como todos sabemos, la natación mejora la función del músculo cardíaco y mejora la salud cardiovascular. Y la investigación relacionada confirma además que el ejercicio aeróbico, como la natación, puede ayudar a reducir el riesgo de inflamación, evitando así enfermedades como la aterosclerosis y fortaleciendo su cuerpo.
